健康一體機指出老年人很容易缺鈣的，而今天我們就來說說哪種檢查缺鈣的方法有效說到補鈣，很多人都有話說。到底缺不缺鈣，每個人的情況卻是不一樣的。如果缺鈣，哪種檢查方式才靠譜？
1、血檢——不可靠
市面上的“微量元素檢查”，主要是驗血，查血液中的鈣含量。血鈣降低了，人體會自動把骨頭里的鈣‘分配’到血液中，維持穩定的血鈣水平，保證身體的正常運作。可見，哪怕骨頭缺鈣了，血鈣水平也往往是正常的。查血鈣，意義不大。血鈣大幅下降，往往是由于某些嚴重疾病引起人體鈣失衡。也有的血檢，查血液里的“堿性磷酸酶”含量。這個指標與多種骨骼疾病有關，如佝僂病、軟骨病、骨腫瘤、骨折愈合期等，都會引起指標升高。所以，它并不能作為診斷人體缺鈣的標準。
2、尿檢——影響因素多
尿液中的鈣含量，不能反映人體是否缺鈣。尿鈣，可能是鈣攝入較多，也可能是腎臟疾病引起的。
3、骨密度檢查——建議中老年人每年做
這項檢查，查的是骨骼礦物質密度。鈣只是多種骨骼礦物質的其中一種，骨密度檢查沒有辦法診斷人體是否缺鈣。檢查結果顯示骨密度低下或骨質疏松的，可能是飲食缺鈣，也可能跟人體骨骼的退行性變化有關，又或者是其他疾病引起的。
健康一體機建議：女性好在40歲以后、男性在50歲以后，每年進行骨密度檢查，一旦發現骨量減少，就及早干預，預防骨質疏松、骨折的發生。家長如果發現小兒有疑似骨骼發育問題，如個子矮小等，也可到小兒骨科，在醫生指導下進行骨密度檢查。
4、驗發——沒用
健康一體機指出頭發所含微量元素的量，很容易受到洗發水、空氣污染等因素的干擾。同一個人，頭發所處的部位、長短不同，也會影響其中的微量元素值。所以，頭發里的鈣含量，也不能反映人體是否缺鈣。
5、飲食評估——正解
這是醫院營養科門診經常用的方法。簡單來說，就是飲食調查，了解就診者的飲食習慣、平常吃的食物都吃了些什么、吃了多少量，然后估算出每天鈣元素的攝入量。
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